Hablar de depresión se ha vuelto muy común hoy en día. Es un tema recurrente en las redes sociales, en las conversaciones entre amigos y compañeros de trabajo. Resulta sumamente fácil auto diagnosticarnos y predisponernos como «depresivos» simplemente porque respondimos un test que lo confirma o porque reunimos al menos tres características de este trastorno mental. Sin embargo, debemos tener en cuenta que la depresión es un trastorno mental que afecta a nivel cerebral, físico, social y emocional, así como en las actividades diarias, pensamientos y sentimientos. Este diagnóstico debe ser realizado exclusivamente por un profesional de la salud mental.
Es importante tener claro que los seres humanos somos seres emocionales y que, a medida que crecemos, aprendemos y adquirimos conductas y herramientas para resolver conflictos, relacionarnos y vivir en general. Estas herramientas son funcionales y diferentes en cada individuo, por lo que determinar si padeces depresión será una experiencia completamente individual. Sin embargo, existen características o síntomas comunes en la mayoría de los casos.
El trastorno depresivo se caracteriza por sentimientos de vacío, desesperanza, fatiga, pérdida de interés, miedos irracionales, sentimientos de culpa, aislamiento de personas con las que solías relacionarte, pensamientos constantes de minusvalía, deterioro físico y cambios en el peso. Los ciclos del día a día se ven afectados, como el ciclo del sueño, donde se puede dormir demasiado o muy poco. Nuestra rutina se ve alterada, desde pequeñas modificaciones hasta cambios completos.
Estos sentimientos y pensamientos serán constantes durante al menos cuatro semanas en el caso de la depresión, a diferencia de una etapa de tristeza profunda que puede ser pasajera. Para descartar cualquier duda, es importante que, si te has identificado con varias características de la depresión, te acerques a un profesional de la salud mental. Recuerda que cada proceso es único y que solo tú puedes entender y expresar perfectamente lo que estás experimentando para determinar el tratamiento adecuado.
La depresión es un factor de riesgo importante para el suicidio, que cobra cientos de miles de vidas cada año. No lo pienses más, acércate a un profesional. Está bien no sentirse bien y siempre hay alguien dispuesto a ayudarte.
Por: Psicóloga Griselda Morales Gutiérrez
Muy interesante e importante este tema que hoy más que nunca aqueja nuestra sociedad en todas las edades.